1

　　口罩

　　小的时候，一年四季当中最喜欢秋天，因为南京的秋天雨水少、蓝天白云的日子多， 可以肆意的出去玩。

　　但是现在， 更喜欢雨水多的春夏天，只因为，一下雨， 南京的空气会变得很好， PM2.5指数会降到50以内，有时候会达到左右，每逢这个时候， 都要在户外待很久， 可以大口的呼吸新鲜的、干净的空气。

　　这几天南京的空气不好，灰蒙蒙的， 雾霾指数100以上。每天写完文章后， 戴上防PM2.5口罩出去晨跑。是那种比较夸张一点的口罩， 会像猪拱嘴一样凸出来一块。

　　然后，一路上遇到的人都会盯着我看很久，因为他们都不戴口罩。当然能早晨跑步的人， 基本上没有年轻人， 老年人居多， 可能他们没有意识到雾霾对身体的危害吧。

　　但我戴口罩的另一个原因是， 对空气中的粉尘、汽车尾气特别敏感。几年前曾经去做过一个过敏原测试，对尘螨过敏。经过，已经好转了一些， 但口罩是随身携带的， 只要去地下车库、或者有汽车经过的街道， 一定会戴上口罩， 不然会感觉到无法呼吸。

　　2

　　碧欧泉

　　2年前， 有一个朋友来到了我的工作室， 在闲聊中他提到了，是不是手工皂对皮肤刺激很大? 因为他使用的时候发现脸上有刺刺的感觉。

　　我仔细询问了一下，他说这个手工皂，他妻子和女儿使用时没有刺痛的感觉。 那么很容易判断了， 是他自己的皮肤出了问题， 不然应该所有人使用都有刺痛的感觉。

　　继续问下去， 他回忆说目前在使用碧欧泉水动力的一套护肤品，包括洗面奶、水、乳。我顺手查了一下成分， 发现里面是含有酒精的。 他开始使用时觉得挺好的， 后来发现涂水乳的时候有刺刺的感觉了。

　　原来如此，并不是手工皂让他的皮肤出了问题， 而是这套碧欧泉的护肤品， 可能里面的酒精成分让他的皮肤干燥，降低了皮肤的防御力， 让皮肤开始敏感。

　　3

　　过敏?敏感?

　　上面说的2件事， 貌似和换季过敏都没有什么关系。 其实想让大家思考这样一个问题， 到底什么是敏感? 什么是过敏?

　　很显然， 我对尘螨的异常敏感超乎常人，这肯定属于过敏了。 而那位朋友对使用在脸上的各种产品开始有了刺刺的感觉， 这显然不叫过敏， 这应该叫做皮肤的敏感。

　　在说换季过敏之前， 一定要区分一下过敏和敏感。

　　1)过敏=过度敏感=变态反应

　　过敏的一个典型特征是， 你身体对某一种东西特别敏感，这种东西是环境中普遍存在的， 比如花粉、尘螨、海鲜、蛋白质、麦麸等， 而绝大多数人对这些东西完全是无感的。

　　这只是因为， 你身体的免疫系统一旦接触到这些， 会启动保护反应，试图来消灭这些刺激物， 然后你身上开始痒、发红、起红疹等等， 过敏反应开始了。 在医学上， 过敏是你身体免疫系统的一个变态反应。

　　比如， 有一个粉丝， 她告诉我说， 对羊毛过敏， 有一次穿高领的羊毛衣， 脖子周围立刻开始红痒。

　　再来看一下敏感

　　2)皮肤敏感=角质层防御力下降

　　我们通常说的皮肤敏感， 其实是角质层受损后， 对外界的屏障防御能力下降了， 然后以前使用没问题的产品， 现在却有了痒、刺、发红的症状。

　　这种敏感， 不是针对某一种具体的成分， 而是针对环境中一切可能刺激到皮肤的东西，比如

　　微生物

　　日光

　　护肤化妆品中的化学成分

　　冷、热、风

　　正常皮肤对上面列举的这些刺激因素是有防御能力的，这好比冬天你戴着一个厚手套去洗碗，算冷水， 也不觉得冰， 但是如果戴了一个很薄的一次性手套， 寒冷刺骨的感觉很明显。

　　皮肤也是一样的道理，正常厚度的皮肤对环境有足够的抵抗力， 而一旦皮肤变薄或受损，防御力下降的结果， 是变敏感了，出现不耐受的反应。

　　4

　　换季

　　现在我们知道了敏感和过敏的区别， 那么有必要再来说一下换季。

　　季节变换的时候， 会发生什么现象? 我总结了下面几点

　　温度变化(变热、变冷)

　　湿度变化(变干燥、变湿润)

　　紫外线变化(变强、变弱)

　　空气中颗粒物变化(花粉、尘螨、等)

　　我们来做一个有趣的划线对应选择

　　敏感

　　过敏

　　很显然

　　温度变化(变热、变冷) -- 敏感

　　湿度变化(变干燥、变湿润) -- 敏感

　　紫外线变化(变强、变弱) -- 敏感

　　空气中颗粒物变化(花粉、尘螨、等) -- 过敏

　　也说， 前面三项由于温度、湿度、紫外线的变化而引起的皮肤不适， 只能叫做敏感， 是由于你皮肤防御力下降导致的。

　　只有一项，当空气中颗粒物变化引起的皮肤反应， 才是真的过敏，才是换季过敏。

　　5

　　敏感修复

　　来看这个用户的困惑

　　莫叔，角质层特薄敏感肌，换季过敏，现在不知道该怎么办了，感觉裸脸了几天两个脸蛋还是有点儿红，该怎么办，可以擦什么护肤品

　　她是敏感还是过敏呢?

　　很显然她自己给出了答案，由于角质层薄， 她成了敏感肌， 不管是不是换季， 她的皮肤多少都会有敏感的症状。

　　对于她来说，应对的方法是减少对皮肤的刺激， 让皮肤完成自我修复。 她需要裸脸，但要做到让脸不干，可以减少洗脸次数、只用温偏冷的水快速洗脸、室内使用加湿器， 还干的时候， 使用甘油或凡士林来缓解(脸有点湿的时候涂)。然后注意避光(用物理方式遮蔽， 衣服伞帽子、墨镜等)。

　　表皮新陈代谢的周期是48天， 一般轻微的敏感肌肤， 2个月左右能修复好。 而严重一些的需要更长时间， 3-6月都有可能。

　　6

　　换季过敏

　　真正属于换季过敏的人， 是很少的。 这些人对空气中的尘埃、螨虫、微生物、花粉等特别敏感， 一旦季节变化， 这些东西增多， 容易引发身体的变态免疫反应， 从而引发过敏。

　　对于容易换季过敏的人来说， 从2方面来应对

　　1)减少接触过敏原

　　过敏反应的特征是接触了， 才会有变态反应， 所以减少和这些过敏原的接触， 能减少过敏。

　　2)增强自己的

　　通过运动锻炼提高自己的后， 可能会缓解身体的变态反应。 当然了， 某些严重的过敏反应，也是一个选择。