①科学穿衣：根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服。
②注意个人卫生：勤换衣服勤洗手，勤洗脸，饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。
③多喝水：多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
④空气流通：常开门窗通风，良好的通风可80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。
⑤加强营养：多吃蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身。
⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。
⑦保证睡眠：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。
⑧另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
|
