可能只有患了白癜风的人才知道，当走在大街上或坐车被他人注目的时候是什么感受，虽然别人可能没恶意(但不乏那些故意远离、排斥、甚至恶语相向的人)，可还是会在心理造成一些不平衡和难受，并且如果在面部等裸露部位非常严重的话，在工作中都会受到排挤。但是，白癜风偏偏又是一种受心态影响比较大的疾病，下面我们来聊一聊在白癜风过程中如何调节心态呢?
一、分散一定的注意力
分散注意力是一种很实用的办法，白癜风患者在无人、不忙碌、照镜子或者自我思考的时候往往会想到自己的白斑，越想越容易陷入进去。如果患者们把注意力及时转移，那么会有不错的效果。比如，我们可以跟网上的很多病友进行交流，和家人一起共处，适当的锻炼来宣泄情绪，或者找一些自己喜欢的事情来打发时间。
在白癜风过程中如何调节心态呢
二、缓解压力
白癜风患者在患病的初期往往还没有什么概念，尤其是对白癜风的认识和了解，可能会被别人对白癜风病情的情况被吓到而感受到很大的压力。而且，在白癜风的过程中，也会因为未找到好的方法，得不到好的效果而崩溃。如果不及时缓解自己的精神上的压力，对病情也是没有好处的。
在白癜风过程中如何调节心态呢
三、合理对待病情
当我们患了白癜风之后，一定要对病情有一个合理的认识，这个过程我们可以自己完成。在了解了白癜风的症状和情况之后，我们要知道，白癜风是并不是不治之症，对于初期的白癜风，我们是可以更快治好的，而且通过正确的和坚持调理，恢复的概率也是很高的，所以我们不用那么担心。对于后期的白斑，我们也可以用更长一些的时间来。
在白癜风过程中如何调节心态呢
通过对“在白癜风过程中如何调节心态呢?”的介绍，我们可以了解到，白癜风并不是那么可怕。首先是要在心态上转换过来，不用太过担心，也不要太在意他人的目光，我们能做的是正确认识白癜风，及时的进行，多和那些有经验的病友进行交流，多和医生及时沟通，在的不同时期调整合理的方式，这样才能帮助我们的白斑尽快恢复正常。
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